第74話「ヒッヒッフーの本質＠両親学級６」

助「ご主人はお母さんがリラックスできるタイミングで
　　今言っていた腰のマッサージを行ったり、
　　肩のマッサージを行ったり、
　　背中をさすったりしましょう。
　　はい、では、始めていきます。」

マルコー妊夫「第74話　ヒッヒッフーの本質＠両親学級６」

え、え、なになに、どうすんの？？

助「陣痛がだんだん来はじめました。痛くなってきました。
　　まず、息を吐くことから始めます。
　　今肺の中にある空気を全部吐き出すつもりで、
　　なが～く息を吐いてください。ふぅ～～～～。
　　全部吐いたら鼻から息を吸います、はい、吸って。
　　もう一回吐きます、ふぅ～～。
　　ご主人はそれに合わせてマッサージを。」

え、あ、はい、はい、マッサージね。
ほれ、ほれ、ほれ、ほれ～

助「吸って～、吐いて～。
　　陣痛が収まってきたなと思ったら
　　肩の力を抜いてフツウの呼吸にもどしましょう。」

ふ～

って、俺まで同じ呼吸法になってどうすんだ。

助「今のはちょっと短めだったんですけれど、
　　実際も陣痛が強くなってきて
　　子宮の入り口が8センチ、9センチの一番つらい時期になると
　　痛い時間が長い人だと1分近くは痛いのが続くんですね」

ひえ～

助「その痛い間はずっと
　　この深呼吸を繰り返すようにしていきます。
　　ただ陣痛というのは必ず休む時間がありますので、
　　休む時間になったら肩の力を抜いて
　　リラックスしてフツウの呼吸にもどします。」

そっか、その休み時間に何が俺にできるか、か。
アロマか？音楽か？マッサージか？一発芸か？？

助「子宮の入り口が10センチになるまでは、
　　ずっとこれを繰り返していくんですけど、
　　子宮の入り口が10センチ開いたら、
　　今度は赤ちゃんを押し出すために
　　いきんでもらわないといけないんですね。
　　いきむときもただ力を入れるだけでは効果的ではないので、
　　いきむ前には必ず深呼吸をして、だいたい息を一回はいて、
　　それから大きく吸って止めてグッて、
　　大きいお通じをするときみたいに
　　ぐっといきんでいただきます。」

トイレで大をするイメージか。それなら分かる。
大をしたくてもトイレが長蛇の列だったときといったら
この世の地獄だからな。

助「いきみ続けていると苦しくなってくるので
　　また一回息を吐いて吸って呼吸してから
　　もう一回いきんでいきます。で3回くらいですかね、
　　いきんでもらって陣痛がおさまってきたら、
　　またリラックスをしてもう一回深呼吸をしてから
　　次の陣痛が来るまではちょっとお休みをします。
　　で3～4分後とかに陣痛がきたら深呼吸を始めて、
　　って繰り返しているうちにだんだん赤ちゃんが下に降りてくる
　　という仕組みになっています。」

なるほど～

助「一応そのときの呼吸の仕方としては
　　息を吐くことに集中するって事なんですね。」

吐くこと？吸うんじゃなくて？？

助「人間は吐くと必ず吸うので、
　　例えば指を前においてはくことだけに集中して
　　ふ～としてみてください。そうすると吐く前に、
　　ほら、必ず吸いますよね。
　　痛くてどうしても呼吸ができないときは、
　　ふう～とやってください。
　　本とかでよくあるのがヒッヒッフ～ってやつなんですけど、
　　あれは結局全部息を吐いているんですよ。
　　それは一例なので、いろいろ呼吸法はありますが、
　　呼吸を忘れないというのを覚えておいてください。」

ヒッヒッフ～ってそういうことだったのか。

呼吸を忘れない。
俺もトイレで大をするときはやってみよう。
息を止めずに、ヒッヒッフ～～～

マルコー妊夫「第75話　親指とボールが妻を救う？＠両親学級７」へつづく。